GREEK YOGURT
在超市買優格,發現有些包裝比較小卻價格比較貴,明明都是Yoplait的呀?包裝上面大大的GREEK又是啥呀?


原來!濕濕有兩種,優格也有兩種,有原本認識的普通優格,也有另外現在很火熱的希臘優格。
希臘優格,蛋白質含量較一般優格高,如果以他來減肥是很健康的聖品,因為很稠,也很容易有飽足感。
希臘優格的飽和脂肪含量較高,下次要選擇低脂或無脂;鈣含量較低,可以加牛奶或堅果平衡。
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Allison雜記團

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